C Vitamini Nasıl Tüketmeliyiz? Yan Etkisi Var mı?

aklindaki.blogspot.com

   Bilim adamların araştırmalarına göre C vitamini tüketiminin çok yanlış olduğunu açıkladı. Genellikle insanların yaptığı hatalar, C vitamini grip veya nezle olduktan sonra tükettiklerini açıkladılar. Bu davranışın hiçbir şekilde olumlu bir tarafı yoktur. Yani C vitaminini hasta olunca değil, hasta olmadan önce tüketmeliyiz.







                                 C Vitaminini Nasıl Tüketmeliyim?
   C vitaminini günlük olarak tüketmeliyiz. Mesela günde 1 veya 2 mandalina ya da
portakal. Çay içerken çaya atılan limonun da büyük etkisi var. Bu sayede gelebilecek grip ve nezlelerden kurtulabiliriz.


                         C Vitamini Bulunan Yiyecekler Kilo Aldırır mı?
   Hiçbir şekilde kilo almak söz konusu bile değil. Hatta zayıflayacaksınız. Çünkü aşağıda belirtiğim besinlerde genellikle lif ve vitamin bulunmaktadır. Yani yağ veya karbonhidrat oranı yoktur ya da çok azdır.


                                Aşırı C Vitamininin Yan Etkisi Var mı?
   Evet arkadaşlar aşırı C vitamini çok yanlış bir yöntem. Çünkü aşırı şekilde C vitamini ilerde böbreklerde taş yapıyor. Bu da farklı rahatsızlıklar getirir beraberinde.


C Vitaminin En Fazla Bulunduğu Meyve ve Sebzeler
Mandalina
Portakal
Limon
Greyfurt
Turunçgiller
Ispanak
Karnıbahar
Kırmızı Lahana
Çilek
Tere
Roka
Sivri Biber